集团食谱丨实验小学2025年秋学期第十一周食谱

本周营养食谱

2025.11.10-11.14

荤素科学搭配，确保营养均衡

食材新鲜可口，器具餐餐消毒

本周美好“食”光即刻开启......

快

乐

星

期

一

花生米烧鸡子（花生米20g，鸡子120g）

大白菜粉丝（大白菜90g，粉丝15g）

青椒炒花菜（花菜80g，青椒10g）

萝卜丝蛋汤（白萝卜15g，鸡蛋10g）

米饭：90g

水果：葡萄60g

展开剩余79%

特

别

星

期

二

土豆烧牛腩（牛腩60g，土豆40g，胡萝卜30g）

小葱蒸鸡蛋（小葱10g，鸡蛋80g）

青椒毛豆米香干（青椒15g，毛豆米30g，香干60g，胡萝卜15g）

紫菜蛋汤（干紫菜1g，鸡蛋10g）

米饭：90g

水果：圣女果60g

精

彩

星

期

三

黄瓜鸡蛋炒虾仁（黄瓜40g，鸡蛋20g，虾仁40g）

蒜苗回锅肉（五花肉30g，蒜苗40g，洋葱20g）

酸味包菜丝（包菜90g，胡萝卜15g）

青菜木耳汤（青菜30g，木耳1g）

米饭：90g

水果：橘子60g

美

妙

星

期

四

鳕鱼排（鳕鱼排180g）

大煮干丝（干丝40g.干木耳2g，肉丝15g，青椒10g）

西红柿炒鸡蛋（西红柿80g，鸡蛋20g）

萝卜丝蛋汤（白萝卜15g，鸡蛋10g）

米饭：90g

水果：葡萄60g

开

心

星

期

五

宫爆鸡丁（鸡脯肉45g，花生米25g，土豆25g，干木耳2g）

青椒土豆肉丝（青椒15g，土豆80g，肉丝15g）

卤兰花干（兰花干80g，青椒15g）

紫菜蛋汤（干紫菜1g，鸡蛋10g）

米饭：90g

水果：冬枣60g

发布于：河北省